Quer saber como usar óleos essenciais de forma segura? Esses óleos são extraídos de várias partes de uma planta, seja as folhas, flores, caule , raiz, têm sido cada vez mais utilizados por pessoas em busca de uma vida mais saudável e equilibrada.
Os óleos essenciais possuem propriedades terapêuticas que oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde. Além de promoverem o relaxamento e aliviarem desconfortos físicos, como dores musculares e articulares, eles também são conhecidos por fortalecerem o sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções. Seus compostos antimicrobianos e antioxidantes podem melhorar a qualidade do ar e combater patógenos.
No cuidado da pele, os óleos essenciais podem tratar acne e inflamações, devido às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Além disso, eles podem melhorar a qualidade do sono, atuar como repelentes naturais de insetos e até mesmo ajudar na digestão, aliviando sintomas de desconforto gastrointestinal.
Contudo, apesar de sua crescente popularidade, ainda existem muitas dúvidas e receios quanto à utilização correta deles. Por isso, veja abaixo como usar óleos essenciais de uma forma segura
1. Coloque no difusor de aromas
Um dos jeitos mais fáceis de como usar óleos essenciais é através do difusor elétrico ultrasônico.
Mas o que é exatamente um difusor? Esse é um dispositivo que utiliza calor ou vibração para dispersar os óleos essenciais pelo ambiente.
Assim, ele normalmente possui um reservatório onde você adiciona as gotas de óleo e água e depois é apenas ligar o aparelho.
Então, para usar, o primeiro passo é escolher os óleos essenciais que você mais gosta.
Existem opções que promovem a sensação de relaxamento, como lavanda e ylang-ylang, enquanto outras, como eucalipto e lemongrass, podem deixar você mais energizado.
Em seguida, basta adicionar algumas gotas do óleo escolhido no reservatório do difusor e ligar o aparelho.
Logo, conforme o óleo é aquecido ou vibrado, ele libera delicados aromas que se espalham.
Por fim, outro ponto importante é ficar atento à quantidade de óleo utilizada. Geralmente, de 2 a 3 gotas são suficientes para perfumar adequadamente um cômodo de 9m2
2. Passe com spray em cortinas e sofás
Além de aprender como usar óleos essenciais no difusor de aromas, outra forma interessante de aproveitá-los é pulverizando-os em tecidos.
Para isso, basta diluir algumas gotas de óleo essencial em água e colocar a mistura em um frasco borrifador.
Então, você pode aplicá-la levemente em:
- Cortinas;
- Almofadas de sofá;
- Tapetes e outras superfícies têxteis.
Dessa maneira, os aromas vão se difundir suavemente pelo cômodo, deixando o ar mais acolhedor.
Inclusive, essa maneira de como usar óleo essenciais é interessante para espaços maiores, onde o difusor de aromas pode não conseguir alcançar todas as áreas.
Ao escolher os óleos, prefira aqueles que transmitem sensações que deseja experimentar no ambiente.
Por exemplo, o óleo de sândalo é capaz de deixar a atmosfera mais meditativa e serena, enquanto o de bergamota traz um toque revigorante e estimulante.
No mais, tenha cuidado para não saturar demais os tecidos, pois os aromas podem ficar fortes demais. Aplique apenas algumas borrifadas, o suficiente para que o aroma fique sutil.
3. Utilize como repelente natural de insetos
Os óleos essenciais também podem ser utilizados como um inseticida natural, repelindo diversos tipos de insetos indesejados.
Para isso, você pode misturar algumas gotas de óleo de citronela ou de gerânio, e cravo em um frasco com alcool de cereais e borrifar no ambiente
Então, basta pulverizar essa solução em áreas propícias à presença de mosquitos, moscas, formigas e outros insetos, como janelas, portas e jardim.
O forte aroma desses óleos essenciais age como um eficiente repelente, afastando os insetos sem a necessidade de utilizar produtos químicos.
Essa forma de como usar óleo essenciais faz muita diferença em ambientes internos, onde a exposição a substâncias tóxicas deve ser evitada.
É válido ressaltar que, embora os óleos essenciais sejam naturais, eles ainda devem ser manuseados com cuidado. Por isso, evite o contato direto com a pele e mantenha longe do alcance de crianças e animais de estimação.
Portanto, fazendo uso do óleo como repelente, você vai conseguir aproveitar um ambiente livre de incômodos insetos, preservando a saúde e o bem-estar de sua família de forma ecologicamente responsável.
4. Coloque no aromatizador no carro
Levar os benefícios dos óleos essenciais para o seu carro é uma ótima maneira de manter um ambiente mais agradável durante suas viagens.
Logo, para isso, você pode utilizar um aromatizador automotivo, que funciona de forma simples e prática.
Então, esses aromatizadores geralmente possuem um compartimento onde você pode adicionar algumas gotas do óleo essencial de sua preferência.
Ao colocar o óleo essencial no aromatizador, seu aroma será liberado gradualmente pelo interior do veículo.
Desse modo, você deixa o interior do automóvel mais agradável, além de trazer benefícios para seu bem-estar durante a condução.
De preferência no uso de óleos cítricos como o limão para os momentos de viagem, por ter um aroma suave e manter a mente desperta para a viagem. Evite de usar óloes essenciais por demais relaxantes , como a lavanda para não deixa-lo sedado demais.
Dessa forma, você aproveita os atributos dos óleos essenciais para tornar suas viagens mais tranquilas e prazerosas. Portanto, essa é uma das melhores formas de como usar óleos essenciais.
Sem contar que alguns óleos, como o de tea tree, possuem propriedades desodorizantes, podendo ajudar a purificar o ar no interior do veículo, principalmente durante períodos de maior poluição ou em dias muito quentes.
Ao optar por usar um aromatizador automotivo, coloque no máximo 2 gtas no aromatizador, pois o ambiente é pequeno, e mantenha a janela levemente aberta para que não cause dor de cabeça pelo excesso de exposição.
Dicas para usar os óleos essenciais
Agora que você já sabe as principais maneiras de como usar óleos essenciais, veja algumas dicas importantes a serem consideradas.
Escolha a fragrância ideal para você
Cada aroma único pode evocar sensações e efeitos específicos, então é fundamental encontrar aquele que realmente seja ideal para você.
Então, uma boa estratégia é começar a experimentar diferentes notas olfativas, desde as mais frescas e cítricas, como limão e bergamota, até as mais amadeiradas e terrosas, como sândalo e vetiver.
Logo, tome nota de quais aromas mais atraem você e tente associá-los a como você se sente quando os percebes.
Além disso, leve em consideração os efeitos que você busca obter. Logo, se deseja um aroma que te ajude a se acalmar e relaxar, óleos como lavanda, camomila e ylang-ylang podem ser uma ótima escolha.
No entanto, se prefere algo mais estimulante e revigorante, o eucalipto, a menta e o alecrim são excelentes opções.
Deixe-se levar pelas sensações que cada um desperta em você. Essa conexão sensorial é fundamental para encontrar a fragrância perfeita.
Então, confie em seu olfato e nas impressões que cada óleo essencial lhe transmite.
Não exagere na quantidade
Ao entender como usar óleos essenciais, é crucial ainda ter cautela com a quantidade aplicada, pois um excesso pode trazer consequências indesejadas.
Embora os óleos sejam derivados de fontes naturais, eles ainda assim possuem potência concentrada que deve ser respeitada.
Muitas pessoas têm a tendência de achar que “quanto mais, melhor” quando se trata de óleos essenciais.
Entretanto, essa visão pode ser equivocada e até prejudicial. Os aromas intensos e as propriedades ativas desses óleos requerem um uso moderado e bem dosado.
Assim, uma regra geral é começar com apenas algumas gotas, de 2 a 3 diluidos em uma colher de sobremesa de óleo vegetal seja ao aplicá-los na pele ou difundi-los no ambiente.
Essa quantidade é suficiente para obter os benefícios desejados sem correr o risco de saturar o espaço ou causar reações adversas.
Além disso, em ambientes fechados, como carros ou salas pequenas, o excesso de aromas pode se tornar cansativo e até mesmo provocar dores de cabeça. Nesses casos, uma ou duas gotas são o suficiente para perfumar delicadamente o local.
Portanto, ao utilizar os óleos essenciais, lembre-se de ser sempre prudente e moderado.
Logo, começar com pequenas quantidades é a melhor forma de curtir plenamente os benefícios, evitando efeitos indesejados.
Evite combinação de aromas
Embora a mistura de diferentes óleos essenciais possa trazer combinações interessantes e potencializar seus efeitos, é preciso ter cautela.
Isso porque, o excesso de aromas pode acabar se tornando cansativo e até mesmo prejudicial.
Cada óleo essencial possui compostos químicos únicos que interagem de maneira própria com nosso organismo.
Assim, quando combinados de forma excessiva, esses aromas podem entrar em conflito, causando desconforto e até mesmo reações alérgicas.
O ideal é deixar que os óleos essenciais brilhem individualmente, aproveitando de suas qualidades únicas.
Assim, você vai conseguir aproveitar plenamente os benefícios que cada um deles tem a oferecer, sem sobrecarregar seus sentidos.
Áreas sensíveis a evitar
Ao aprender como usar óleos essenciais, você deve ter cuidado com algumas áreas do corpo que são suscetíveis a reações adversas, como:
- Olhos;
- Ouvidos;
- Mucosas;
- Pele ferida ou inflamada;
- Couro cabeludo com irritação.
Ingestão
A ingestão de óleos essenciais é uma atividade extremamente perigosa e deve ser evitada de forma categórica.
Esses óleos são altamente concentrados e, quando ingeridos, podem causar sérios danos à saúde, irritando o trato gastrointestinal, causando náuseas, vômitos e até mesmo intoxicação.
Em geral, é muito mais seguro e eficaz utilizar os óleos essenciais por meio de outras formas de aplicação, como a difusão, a massagem ou a utilização em produtos de higiene e limpeza.
Aromaterapia e suas funções
A aromaterapia é uma prática que vai muito além da simples inalação de aromas agradáveis.
Ela possui uma série de funções que envolvem os aspectos físicos, emocionais e mentais do bem-estar.
Assim, uma das principais funções da aromaterapia é a capacidade de promover estados de relaxamento e alívio do estresse.
Ao difundir determinados aromas no ambiente, é possível acalmar a mente, reduzir a ansiedade e induzir uma sensação de tranquilidade.
Além disso, a aromaterapia também pode atuar como um estimulante, elevando o humor e aumentando os níveis de energia e concentração.
Algumas aplicações da aromaterapia também estão relacionadas à promoção da saúde física.
Determinados aromas auxiliam no alívio de desconfortos, como dores musculares, congestão nasal e problemas digestivos, quando aplicados de forma adequada.
Por fim, a aromaterapia pode ser integrada a práticas de meditação e relaxamento, proporcionando uma experiência sensorial mais completa e potencializando os benefícios dessas atividades.
Aromaterapia aplicada ao ambiente
Difundir óleos essenciais no ambiente é uma das maneiras mais simples de aproveitar os benefícios da aromaterapia.
Logo, basta adicionar algumas gotas do óleo desejado a um difusor elétrico ou a uma vela aromática.
Dessa forma, você pode criar ambientes mais relaxantes, revigorantes ou estimulantes.
Escalda-Pés para cuidados intensivos
Após um longo dia, nada melhor do que um reconfortante escalda-pés com óleos essenciais.
Para isso, adicione algumas gotas de óleos como menta, alecrim ou laranja em uma bacia com água morna e mergulhe seus pés. Essa técnica ajuda a aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação.
Massagem corporal com óleos essenciais
Massagear o corpo com óleos essenciais diluídos em um óleo carreador é outra forma de aproveitar os benefícios desses óleos naturais.
Escolha óleos que tenham propriedades relaxantes, como lavanda, ou estimulantes, como gengibre, de acordo com seu objetivo.
Conclusão
Agora você já sabe como usar óleos essenciais de maneira segura e eficaz por meio da aromaterapia.
Através de técnicas simples e acessíveis, como a difusão e a massagem, você pode aproveitar as vantagens que esses óleos naturais têm a oferecer.
Portanto, não hesite em estudar, e até mesmo buscar a ajuda de um profissional capacitado em te ajudar a explorar as diferentes aplicações da aromaterapia no seu dia a dia. Seu bem-estar físico, mental e emocional agradecerá!
